هل سمعت يوما عن سر الحياة على كوكب الآرض؟ نعم إنه الماء الذي أحيا الله به كل شيء، حيث أن قطرة الماء أغلى من الذهب، فلولا الماء لكانت الأرض كوكب ميت لا يمكن للكائنات الحية أن تعيش فيه، وبالتالي تعد مياه الشرب مصدر مهم للعديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، كما أن الماء يلعب دور مهم في الحفاظ على الجهاز الهضمي، ويساعد على امتصاص الأملاح اللازمة لعمل الخلايا بشكل صحيح، بالإضافة إلى ذلك، يساعد شرب كمية كافية من الماء النقي على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على الترطيب، الماء هو المصدر الأساسي للحياة ولا يمكن أن تستمر الحياة بدونه، تؤثر المياه بشكل مباشر وغير مباشر على جميع جوانب الحياة. سوف نتعرف في هذا المقال على افضل نسبة صوديوم في الماء في المملكة العربية السعودية.
أهمية الصوديوم في مياه الشرب
يعتبر الصوديوم من أهم المعادن قيمة للإنسان لذلك تستخدمه الشركات لتحلية المياه، وينصح بتناوله بنسبة معينة وفيما يلي سنتعرف على أهمية الصوديوم في الماء:
1- تحسين طعم الماء:
الصوديوم معدن قلوي يحسن طعم الماء و جودته، ويمكن أن يجعل الماء أكثر انتعاش .
2- التوازن الهيدرولوجي:
كما يلعب الصوديوم دور مهم في الحفاظ على التوازن الهيدرولوجي في الجسم، فهو يساعد على تنظيم مستويات الماء في الدم و الخلايا و الأنسجة.
3- الهضم:
يمكن أن يساهم الصوديوم في عملية الهضم من خلال المساعدة على امتصاص الأملاح و المواد المغذية الأخرى في الجهاز الهضمي.
4- الحفاظ على التوازن الكهربائي في الجسم:
حيث أن الصوديوم يعتبر جزء من الكهرباء الداخلية للجسم وهو مسؤول عن تنظيم النشاط الكهربائي للعضلات والأعصاب.
ومع ذلك، يجب أيضاً الحفاظ على تناول افضل نسبة صوديوم في الماء، حيث أن زيادة تناول الصوديوم يزيد من ضغط الدم و يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. لذلك، يحتاج الجسم إلى استهلاك افضل نسبة صوديوم في ماء الشرب للحفاظ على صحة الجسم، وفي الوقت نفسه تجنب الإفراط في تناوله لتجنب المشاكل الصحية.
افضل نسبة صوديوم في الماء
تختلف نسبة الصوديوم في الماء تبعًا لمصدر الماء والظروف المحيطة به. حيث أنها تتراوح في الماء العذب الطبيعي، عادة بين 1 إلى 30 ملليجرام في اللتر، وهذا يُعتبر منخفضً.
أما بالنسبة للماء المعبأ تجاري، فيُشير عادةً إلى نسبة الصوديوم على العبوة. حيث تختلف هذه النسبة بين المنتجات المختلفة، وتعتمد على تركيبة الماء وعملية التصنيع. كما يمكن أن تكون النسبة منخفضة (أقل من 5 ملليجرام في اللتر)، أو متوسطة (حوالي 20-30 ملليجرام في اللتر)، أو عالية (أكثر من 200 ملليجرام في اللتر)، وفقًا للعلامة التجارية والنوع. لذلك تعتمد كمية الصوديوم في الماء على نوع الماء و مصدره. و على سبيل المثال، تحتوي مياه الصنبور في الولايات المتحدة الأمريكية على 20 - 100 ملليغرام من الصوديوم في المتوسط لكل لتر. من ناحية أخرى، وتختلف النسبة بشكل كبير من بلد إلى آخر. لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الحالات الأخرى المرتبطة بالصوديوم تقييم مصدر المياه لتحديد ما إذا كان محتوى الصوديوم كافياً أو زائداً. بالنسبة للمياه العادية، لا تزيد الكمية الموصى بها من الصوديوم عن 20 ملغم لكل لتر. وبالنسبة للمياه المعدنية، فإن متجر هاجر يقدم أفضل نسبة صوديوم كما يوفر عروض الشتاء باسعار ممتازة.
و مع ذلك، إذا كان لديك مشاكل صحية خاصة تتطلب تقييد الصوديوم في نظامك الغذائي، فمن الأفضل أن تتحدث مع أخصائي تغذية مؤهل للحصول على توصيات محددة لحالتك.
افضل 5 انواع ماء قليل الصوديوم في السعودية
يعتبر الماء قليل الصوديوم مفيد للصحة بشكل عام، وهذا ما يجعل الكثير من الأشخاص يرغبون في الحصول عليه لتعزيز صحتهم والحصول على الإنتعاش والحيوية عند شرب هذه المياه، كما أنها تكون مثالية للأطفال وكبار السن لأنها لا تسبب أي أضرار لهم. لذلك سوف نتعرف عن أفضل أنواع مياه قليل الصوديوم في المملكة:
مياه هاجر
هاجر هي الشركة الأولى التي تقدم مياه شرب معبأة بافضل نسبة صوديوم في الماء ورقم هيدروجيني ممتاز أقل من المنافسين المحليين، كما توفر عروض المكاتب والشركات وعروض المساجد أيضا بأسعار مناسبة. حيث تعتبر مياه هاجر خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن مياه تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم. وذلك لأن الصوديوم يعد مكون هام يجب تناوله بشكل معتدل، وتوفر مياه هاجر توازن جيد بين الصوديوم والنقاوة. كما أنه يتم تعبئة مياه الشرب بعناية فائقة، و يتم اختيارها بعناية من مصادر مائية طبيعية متميزة، ويتم معالجتها وتنقيتها بأحدث التقنيات للتأكد من جودتها العالية وخلوها من الملوثات. وتتميز بطعم منعش ومميز، مما يجعلها مصدر رائع للرطوبة والانتعاش خلال النشاطات اليومية وفي فترات التمرين الرياضي مما يجعلها أكثر ملائمة ومرونة. بالإضافة إلى ذلك فإن الماء يأتي في عبوات محكمة الإغلاق ومريحة الحمل، ونسبة الصوديوم في مياه هاجر 2 .
مياه نوفا
هي واحدة من أفضل شركات المياه المعبأة في المملكة العربية السعودية حيث أن نسبة الصوديوم في مياه نوفا 17.
مياه العين
مياه العين هي إحدى العلامات التجارية الرائدة في مجال مياه الشرب المعبأة، تأسست في عام 2004، وتفخر بتقديم مياه قليلة الصوديوم. حيث أن نسبة الصوديوم في مياه العين 8 .
مياه مكة المكرمة (صفا)
شركة مياه مكة المكرمة (صفا) هي واحدة من أفضل شركات المياه المعبأة في المملكة العربية السعودية، و يعود تاريخها إلى عام 1970.وتتمتع مياه صفا بنسبة صوديوم 18 .
مياه الهدا
تعد مياه الهدا أيضاً من أفضل مياه الشرب المعبأة في زجاجات، و مصدرها الآبار الجوفية النقية في المملكة.
حيث أن نسبة الصوديوم في مياه الهدا 20 .
طالع المدونة
أسئلة شائعة عن افضل نسبة صوديوم في الماء
ما هي افضل مياه للشرب في السعودية؟
مياه هاجر هي واحدة من أفضل العلامات التجارية للمياه في السوق السعودي لأنها معبأة و مصنعة داخل المملكة العربية السعودية، وتتميز مياه هاجر بأنها افضل نسبة صوديوم للماء.
ما هو افضل ماء للكلى؟
مياه هاجر هي أفضل مياه لمرضى الكلى لأنها تساعد على الوقاية من امراض الكلي، لتميزها بان لديها افضل نسبة صوديوم في الماء.
ماهي افضل نسبة صوديوم في الماء؟
في الواقع، تحتوي مياه الشرب المعبأة عادة على كميات قليلة من الصوديوم، افضل نسبة صوديوم بالماء هي اقل نسبة.
كم يجب ان تكون نسبة الصوديوم في الماء؟
تختلف افضل نسبة صوديوم في الماء حسب نوع الماء ومصدره. لا تزيد الكمية الموصى بها من الصوديوم عن 20 ملغم لكل لتر.
هل المياه قليلة الصوديوم افضل؟
نعم، قد يكون تناول كميات كبيرة من الصوديوم يومياً ضاراً بالصحة. لذلك يجب الحفاظ علي تناول افضل نسبة صوديوم في الماء وبالتالي يعد هذا مفيد.
هل ارتفاع نسبة الصوديوم في الماء مضر؟
لا يعتبر الصوديوم في الماء ضاراً في حد ذاته. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الصوديوم على صحة الإنسان إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة، لذا ينصح بتناول افضل نسبة صوديوم في الماء.
وفي ختام مقالنا حول افضل نسبة صوديوم في الماء، وبناءً على هذا المقال أصبحنا ندرك جميعنا أهمية شرب المياه بنسبة صوديوم ممتازة وان التهاون في ذلك له عواقب سلبية خطيرة. حيث يعتمد الجسم بشكل كبير على الماء لأداء الوظائف الحيوية بشكل سليم، وبالتالي يمكن أن يتسبب نقص الماء أو شربة في عدد من المشاكل للجسم. لذلك نرشح لكم مياه هاجر لإحتوائها على أقل و افضل نسبة صوديوم في الماء. وبالتالي من الضروري التأكد من شرب كميات كافية من الماء كل يوم، وشرب الماء النقي والصحي يعد أمر بالغ الأهمية.